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隨著2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)精彩賽事的熱烈展開,全球體育迷的熱情被徹底點(diǎn)燃。然而,在高強(qiáng)度的競(jìng)技背后,運(yùn)動(dòng)員們常常面臨著運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn),身體康復(fù)成為了一個(gè)不可忽視的重要環(huán)節(jié)。羽毛球選手馬林因膝傷退賽,游泳運(yùn)動(dòng)員對(duì)拔罐“情有獨(dú)鐘”,競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在肚臍上貼膠布......他們優(yōu)異成績(jī)的背后不僅有汗水和教練員的辛勤付出,更離不開運(yùn)動(dòng)康復(fù)的力量。
說起運(yùn)動(dòng)康復(fù),很多人的意識(shí)還停留在跌打損傷治療等層面。然而,作為一門新興的交叉學(xué)科,運(yùn)動(dòng)康復(fù)不僅能夠顯著縮短患者的治療時(shí)間,降低傷殘率,還能在醫(yī)療支出方面節(jié)省大量成本。同時(shí),各種康復(fù)形式和方法的應(yīng)用極大地提高了患者的參與度和康復(fù)效率。運(yùn)動(dòng)康復(fù)不僅僅是指損傷后的康復(fù),積極主動(dòng)地提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力即預(yù)防性康復(fù)也是運(yùn)動(dòng)康復(fù)的重要組成部分。
奧運(yùn)會(huì)的火熱進(jìn)行,讓體育競(jìng)技比賽逐漸融入人們的生活,全民迎奧運(yùn)氛圍與全民健身持續(xù)升溫。但運(yùn)動(dòng)有風(fēng)險(xiǎn),在運(yùn)動(dòng)時(shí)該如何預(yù)防肌肉拉傷、韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、膝蓋韌帶和半月板撕裂等等損傷?如何跟隨奧運(yùn)健兒科學(xué)有效運(yùn)動(dòng)康復(fù)?光明網(wǎng)《專家看奧運(yùn)|聊聊那些同款運(yùn)動(dòng)損傷》欄目聯(lián)合眾健計(jì)劃公益項(xiàng)目,共同聚焦運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué),帶你更好地進(jìn)行體育鍛煉。
本期嘉賓邀請(qǐng)專業(yè)一級(jí)跑步教練、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員石春健,為大家講解跑完步如何拉伸。很多人不太清楚拉伸的重要作用,殊不知,“如果沒有拉伸,你的運(yùn)動(dòng)只完成了70%。”跑步后的拉伸有利于緩解肌肉僵硬、塑造肌肉線條。(龐聰 王恩慧)