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隨著2024年巴黎奧運會精彩賽事的熱烈展開,全球體育迷的熱情被徹底點燃。然而,在高強度的競技背后,運動員們常常面臨著運動損傷的風(fēng)險,身體康復(fù)成為了一個不可忽視的重要環(huán)節(jié)。羽毛球選手馬林因膝傷退賽,游泳運動員對拔罐“情有獨鐘”,競走運動員在肚臍上貼膠布......他們優(yōu)異成績的背后不僅有汗水和教練員的辛勤付出,更離不開運動康復(fù)的力量。
說起運動康復(fù),很多人的意識還停留在跌打損傷治療等層面。然而,作為一門新興的交叉學(xué)科,運動康復(fù)不僅能夠顯著縮短患者的治療時間,降低傷殘率,還能在醫(yī)療支出方面節(jié)省大量成本。同時,各種康復(fù)形式和方法的應(yīng)用極大地提高了患者的參與度和康復(fù)效率。運動康復(fù)不僅僅是指損傷后的康復(fù),積極主動地提高預(yù)防運動損傷的能力即預(yù)防性康復(fù)也是運動康復(fù)的重要組成部分。
奧運會的火熱進行,讓體育競技比賽逐漸融入人們的生活,全民迎奧運氛圍與全民健身持續(xù)升溫。但運動有風(fēng)險,在運動時該如何預(yù)防肌肉拉傷、韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、膝蓋韌帶和半月板撕裂等等損傷?如何跟隨奧運健兒科學(xué)有效運動康復(fù)?光明網(wǎng)《專家看奧運|聊聊那些同款運動損傷》欄目聯(lián)合眾健計劃公益項目,共同聚焦運動康復(fù)學(xué),帶你更好地進行體育鍛煉。
本期嘉賓邀請全國冠軍、空手道國家隊隊員鄭乾驅(qū),位大家講解空手道的出拳是怎么發(fā)力的,又如何確保不易受傷。在出拳時,要注意手腕出拳的力,手腕力量不夠或力量過大,容易傷到手腕。此外,有效的訓(xùn)練上半身的肌肉力量,不僅僅是提高出拳力度的必須,也是抗擊打,減輕創(chuàng)傷的必須。(龐聰 王恩慧)
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